Lichtwelt :: Seelenspiegel

Zentrierung

Eine kleine einfache Übung, die dich zurückbringt in deine Zentriertheit und deine innere Mitte. Sie ist nützlich, wenn man sich zerfasert fühlt, wenn die Aufmerksamkeit hier- und dorthin gezogen wird oder wenn du die Tür zur Welt draußen mal hinter dir schließen möchtest.

Dauer: 10 Minuten, anfangs evtl. etwas länger.

Schütze dich, mach es dir bequem, vergiss alles um dich herum und begib dich in deinen innersten heiligen Raum.

Stell dir vor ...

... eine goldene Schnur (oder Faden, Seil, Band ...) führt senkrecht durch dich hindurch, führt unter dir ins Zentrum der Erde und über dir ins Zentrum des Universums. Visualisiere diese goldene Schnur, nimm ihre geradlinige und zentrierende Qualität wahr und behalte sie in deiner Aufmerksamkeit, während du die folgenden Sätze sprichst (oder liest), ganz bewusst und langsam. Spüre der Energie der Worte hinterher und fühle die Zentrierung in deinem Innern.

Ich bin zentriert in meiner goldenen Mitte.
Ich bin zentriert in meiner goldenen Mitte.
Ich bin zentriert in meiner goldenen Mitte.

Ich bin zentriert
in meinem Licht und meiner Liebe,

ich bin zentriert
in meiner Weisheit und meiner Reinheit,

ich bin zentriert
in meiner Wahrheit und meiner Klarheit,

ich bin zentriert
in meiner Lust und meiner Freude,

ich bin zentriert
in meiner Kraft und meiner Stärke,

ich bin zentriert
in meiner Ruhe und meinem Frieden.

Ich bin ganz und gar zentriert in mir
und eins mit meinem göttlichen Selbst.

Wiederhole diese Sätze, wenn notwendig, bis du dich tatsächlich in dir ruhend und ganz zentriert fühlst.

Mit drei tiefen Atemzügen bist du wieder ganz im Hier und Jetzt, in der Wirklichkeit deines Tagesbewusstseins.

Wenn du die Übung öfter machst, wirst du Wiederholungen vermutlich nicht mehr brauchen.